OIEE, acende a vela, pega um café que lá vem história,
A ansiedade é uma velha conhecida de muita gente — e, no meu caso, foi uma virada de chave. Em 2023, quando fui diagnosticada com TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada), precisei buscar novos caminhos de cuidado. E foi nesse processo que descobri o poder que existe nos pequenos rituais. Um deles, simples e transformador, é acender uma vela aromática.
Pode parecer apenas um detalhe... mas não é. O aroma, a chama, o silêncio do momento. Tudo isso se transforma em um convite para voltar ao presente — e esse é o primeiro passo para acalmar a mente.
- Durante uma crise: o acolhimento da chama
Em momentos de crise, o coração acelera, os pensamentos se embaralham, o corpo trava. Nessas horas, acender uma vela pode ser um gesto de autocuidado que sinaliza: “está tudo bem, você está segura.”
A chama suave e o aroma escolhido com intenção ajudam a trazer a atenção para o agora. Aromas com notas de lavanda, capim-limão, como Chá Branco, Coconut & Limão , Bamboo possuem propriedades naturalmente calmantes e relaxantes, que atuam diretamente no sistema límbico — região do cérebro que regula emoções e memórias.
É como se o corpo recebesse uma mensagem: “você pode respirar.”
- Antes da crise: o poder da rotina sensorial
As velas não servem apenas para momentos difíceis — elas também ajudam na prevenção da ansiedade quando incluídas em uma rotina de autocuidado. Criar momentos de pausa ao longo do dia, com uma vela acesa, pode ser o que falta para desacelerar.
Aqui na Leviza, acreditamos que o autocuidado não precisa ser complicado. Acender uma vela ao acordar, durante o banho, enquanto lê ou trabalha, é um lembrete de presença. Uma âncora que te conecta com o agora.
- Velas e mindfulness: presença através do aroma
Praticar mindfulness — a atenção plena — é uma das formas mais eficazes de lidar com a ansiedade. E a vela aromática pode ser uma aliada nessa prática.
Quando você acende uma vela e foca no aroma, na dança da chama e na respiração, sua mente naturalmente desacelera. O cheiro cria uma sensação de conforto e familiaridade, enquanto sua atenção se volta ao momento presente.
Uma dica prática:
Escolha um aroma específico para momentos de pausa ou meditação. Use sempre o mesmo. Com o tempo, seu corpo e mente vão associá-lo a um estado de calma. Isso cria uma âncora emocional positiva, que pode ser ativada mesmo em dias difíceis.
💛 Um convite à leveza
Na Leviza, cada vela é feita com intenção. Acreditamos que o autocuidado começa nos detalhes — e que cuidar da mente também é acender luz dentro de si.
Se você está lidando com ansiedade, lembre-se: não está sozinha. Busque apoio profissional, acolha suas emoções e crie rituais que te tragam para perto de você mesma. Que nossas velas sejam parte dessa caminhada.
Com carinho,
Izadora Temponi
Criadora da Leviza